Temblor en Colombia hoy, sábado 13 de julio de 2024: últimos sismos reportado por el SGC

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San José del Palmar – Chocó

Esto debe hacer para calmar una persona con ataque de ansiedad por un evento sísmico

Mantén la calma: Tu tranquilidad ayudará a la persona a sentirse más segura.

Asegura un entorno seguro: Lleva a la persona a un lugar seguro, lejos de cualquier peligro.

Habla con una voz suave y tranquilizadora: Usa un tono de voz calmado para comunicar seguridad.

Respiración controlada: Ayuda a la persona a respirar profundamente. Indícale que inhale lentamente por la nariz y exhale por la boca.

Escucha y valida sus emociones: Permite que la persona exprese lo que siente. Escucha sin juzgar y muestra empatía.

Distracción positiva: Redirige su atención a algo neutro o positivo para desviar la mente de la ansiedad.

Limita la exposición a medios: Evita que la persona vea noticias o imágenes del sismo que puedan aumentar su ansiedad.

Consulta con un profesional: Si la ansiedad no disminuye, busca la ayuda de un profesional de salud mental.