La contingencia por la pandemia de coronavirus (COVID-19) no frenado que gran parte de la población tome clases online, con el objetivo de seguir aprendiendo y completar con éxito sus cursos.
El aprendizaje en línea ofrece varias ventajas como flexibilidad, comunicación constante y reducción de los tiempos. Sin embargo, al ser un nuevo método de estudio para muchos alumnos y de enseñanza para docentes, puede provocar estrés y aburrimiento durante el día.
De acuerdo con la doctora Ana Paola Sáenz, académica del departamento de psicología de la Universidad Iberoamericana (UI), es importante el mantener una buena salud mental y física durante la emergencia sanitaria. Para ello, es necesario construir una cotidianidad que permita a las personas estar conectadas con lo que valoran al estar estudiando y dar continuidad a un proyecto académico.
La especialista propone 10 recomendaciones para hacer más productivas las clases online:
- <b>Establece acuerdos sobre tu tiempo</b>. Habla con las personas con quien vives sobre el tiempo que requieres para seguir con tu semestre. Asimismo, respeta los acuerdos que establezcas para otras tareas de la casa.
- <b>Organiza tu cotidianeidad.</b> Organiza tu día; establece un horario que sea factible de cumplir, asigna tiempo para comer, estudiar, tener ocio, hacer ejercicio, colaborar en casa y tomar clases.
- <b>Establece objetivos diarios.</b> Pon pequeños objetivos, realizables y coherentes diariamente en relación con tu avance de tareas y estudio. Así evitarás dejar todo al último.
- <b>Prepara la información que necesitas.</b> Ten un documento con los enlaces de las plataformas que estarás usando para tomar las clases, también mantén al día tu agenda de entregables para que no olvides fechas importantes.
- <b>Cuida de tu salud física y mental</b>. No olvides comer, no olvides hacer pequeños descansos entre clases o en horas de estudio, organiza tus pendientes escolares y personales.
- <b>No seas multitask en clases.</b> Apaga el teléfono o déjalo lejos de tu alcance durante la clase, toma notas, haz preguntas, no hagas tareas, no chatees o busques información de otras materias mientras estás en clase. Mantén tu atención enfocada.
- <b>Interactúa con tus compañeras y compañeros.</b> No te aísles, habla sobre tus inquietudes, dudas y sobre las dificultades y fortalezas que has encontrado en esta nueva modalidad de clases.
- <b>Abre tus dudas o inquietudes con tus profesoras o profesores.</b> Ellos y ellas también están aprendiendo a adaptar su sistema educativo, retroaliméntalos de forma asertiva, abre tus inquietudes, comunica tus dudas o dificultades.
- <b>Dale un espacio al día a la ansiedad o al miedo.</b> En lugar de negarla o ignorarla, decide darle un espacio concreto a hablar, escribir o chatear sobre las preocupaciones que tienes, eso te ayudará a escucharte a ti mismo y pensar soluciones.
- <b>Dale un espacio al día a la reflexión y el reconocimiento.</b> Puede que esta nueva situación te haga pensar sobre la injusticia, la economía, la resiliencia o la fragilidad, aprovecha tu pensamiento crítico para reflexionar sobre la situación que vivimos. También reconoce los aprendizajes que está dejando en ti y en otras personas esta crisis.
Existe una gran variedad de cursos gratuitos para hacer online que pueden ser de utilidad en épocas de cuarentena. Puedes acceder a ellos visitando las plataformas de e-learning, entre las que se encuentran Coursera, EdX y Udemy.
En cada uno de estos portales se pueden encontrar muchos más cursos que abarcan temáticas diversas dentro del área de Administración, Salud, Programación, Informática, Historia, Arte y Psicología, sólo por nombrar algunas disciplinas.
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FUENTE: INFOBAE NOTICIAS
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